Modele regime paleo

#6 “le régime paléo est trop restrictif et je ne peux pas vivre comme ça.” C`est la critique la plus valide que j`ai personnellement de l`alimentation, comme le meilleur régime alimentaire est celui que vous en fait coller avec et de suivre à travers! L`objectif ne devrait pas être d`aller “paléo complet” pour quelques semaines seulement pour revenir à la façon dont vous mangeais avant. La justification du régime paléolithique découle des revendications des promoteurs concernant la médecine évolutive. [22] les défenseurs de l`état de l`alimentation que les humains ont été génétiquement adaptés à manger spécifiquement les aliments qui étaient facilement disponibles pour eux dans leur environnement local. Ces aliments ont donc façonné les besoins nutritionnels des humains paléolithiques. Ils affirment que la physiologie et le métabolisme des humains modernes ont peu changé depuis l`ère paléolithique. la sélection naturelle est un long processus, et les changements culturels et de style de vie introduits par la culture occidentale se sont produits rapidement [23]. L`argument est que les humains modernes n`ont donc pas été en mesure de s`adapter aux nouvelles circonstances. La révolution agricole amène l`addition de céréales et de produits laitiers à l`alimentation [24]. [25] en fait, nous avons effectivement construit un système de régime de 10 niveaux dans le cadre de nerd Fitness qui passe lentement quelqu`un dans un style de vie plus paléo-type, parce que nous savons que le plus gros problème avec ce genre de choses est en même temps, je sais qu`il ya un million de questions à poser sur le régime paléo, comment l`adapter à un mode de vie occupé, ce qu`il faut faire si vous êtes un parent paléo et ont des mangeurs pointilleux dans votre famille, ou comment rester sur la bonne voie quand tout le monde autour de vous veut encore manger des aliments non-paléo. En savoir plus sur la façon dont le régime paléo peut affecter les maladies auto-immunes Voici notre liste complète de nos recettes paléo/saines, et voici mes trois favoris: un régime alimentaire paléo est un régime alimentaire basé sur des aliments similaires à ce qui aurait pu être mangé pendant l`époque paléolithique , qui date d`environ 2,5 millions à 10 000 ans. Légumes! Chaque repas dans un vrai régime paléo a une quantité modérée de viande saine (poulet correctement élevé, boeuf nourri à l`herbe, sans hormones, etc.) de viandes combinées avec des légumes nutritifs ou une quantité modérée de fruits.

La littérature scientifique utilise généralement le terme “paléo nutrition pattern”, qui a été diversement décrit comme: “en défense d`un régime paléo-ish” où je couvre la façon de vivre un style de vie principalement paléo, mais encore profiter des avantages modernes de la société. L`étude de la Chine est fréquemment citée en critiquant le régime de paléo-se concentrant sur un régime végétarien et consommant le riz est plus sain que le régime de Paléo. Je suis respectueusement en désaccord avec cette philosophie nutritionnelle et fortement en désaccord avec les conclusions tirées de ce livre [7], et vous laissera faire vos propres conclusions basées sur votre propre auto-expérimentation. Selon Adrienne Rose Johnson, l`idée que le régime primitif était supérieur aux habitudes alimentaires actuelles remonte aux années 1890 avec des écrivains tels que le Dr Emmet Densmore et le Dr John Harvey Kellogg. Densmore proclame que «le pain est le bâton de la mort», tandis que Kellogg soutient un régime alimentaire d`aliments à base de céréales et de féculents. L`idée d`un régime paléolithique peut être tracée à un livre de 1975 par le gastroentérologue Walter Voegtlin [7]: 41 qui en 1985 a été développé par Stanley Boyd Eaton et Melvin Konner, et popularisé par Loren Cordain dans son livre 2002 le régime paléo. le régime des homme des cavernes et l`alimentation en pierre sont également utilisés [12], tout comme Paleo Diet, une marque déposée par Cordain [8]. [13] ensuite, ce n`est pas un régime de viande tout ou un régime de glucides uber-Low comme keto ou Atkins. Le plus grand composant de la Diète Paléo? Le régime paléo élimine aussi presque complètement le sucre. Sauf si vous obtenez votre sucre d`un fruit, oubliez-le.